LIFE/산행 여행 운동 (13) 썸네일형 리스트형 캐빈 데 브라위너-첼시에서 2번 퇴출당한 선수의 와신상담 러시아 월드컵으로 인해 축구 보느라 밤잠 설치시는 분들이 꽤 있을 듯 합니다. 조별리그가 끝나고 16강전을 거쳐 벌써 8강전까지 왔군요. 황금세대로 스쿼드를 갖춘 벨기에의 상승세가 무섭네요. 잘하면 우승까지도 노려 볼만 할 것 같습니다. 오늘은 특별히 할 일도 없는 주말이라서 벨기에 선수 중 관심있는 한 선수에 대해 간단히 살펴볼 생각입니다. 저는 2002년 우리나라에서 월드컵 4강에 올라선 이후 부터 해외리그에 관심을 가지기 시작했습니다. 벌써 14년이나 지났네요. 프리미어리그는 박지성 선수가 네덜란드 에레디비지에리그를 거쳐 프리미어리그에 대뷔한 시점 부터 꾸준히 시청해 왔고 맨체스터유나이티드 선수가 다른 리그에 진출하면 그 리그도 좀 관심을 두고 지켜봤습니다. 프리미어리그를 보면서 한 선수가 눈에 띄.. 탁구 라켓(탁구채) 고르는법 - 입문자용 탁구를 처음 시작하는 경우에는 대부분 탁구장 안에 놓여 있는 탁구라켓을 빌려서 탁구를 치기 시작합니다. 하지만 2~3주 정도 지나고 나면 이 라켓으로는 더 이상 탁구를 치기가 힘들다는 사실을 알게 됩니다. 저 같은 경우에는 거의 2달 동안 탁구장 라켓으로 쳤습니다. 지금 와서 생각해보니 좀 무모했던 것 같습니다. 개인 라켓을 가져야 하는 이유1.탁구장 라켓은 러버가 노후되어 잘 쳐지지 않습니다. 2.괜찮은 라켓이 없습니다. 3.자신의 전형에 맞는 라켓이어야 탁구가 잘 됩니다. 4.같이 쳐주는 상대방을 위해 개인 라켓이 있어야 합니다. (탁구장 비치 라켓은 탄력이 부족해서 공이 나가질 않습니다. 상대방이 받아 주려면 힘을 들여야 합니다.) 탁구 라켓 잘 고르는 방법탁구라켓은 러버와 블레이드로 구성 되어 있.. 등산모자 구매 및 관리요령을 알아보자 (여름, 사계절) 등산을 아주 쪼~끔 다니는 입장에서 등산모자에 대해서 생각해 봤습니다. 등산모자하면 사람들은 보통 패션을 먼저 생각합니다. 하지만 등산모자는 등산을 하는데 있어서 아주 중요한 역할을 합니다. 그리고 등산모자의 종류에 따른 선택요령과 관리방법에 대해서도 생각해봤습니다. 등산모자의 역할 산행을 하게되면 변덕스러운 날씨때문에 등산객들은 체온조절을 하기가 쉽지 않습니다. 우선 등산복으로 체온을 조절합니다. 하지만 우리 몸에서 가장 열을 많이 소모하고 빼앗기는 부분이 머리입니다. 겨울철에 모자를 착용하지 않으면 차가운 바람과 낮은 기온으로 머리부분에서 체온이 급감하게 되어 금방 체력이 소모되어 버립니다. 여름철에는 뜨거운 태양과 자외선을 차단하기 위해서 반드시 등산모자가 필요합니다. 장시간 자외선에 노출되게 되면.. 등산화 고르는 4가지 요령 (기본 중에 기본) 등산인구가 폭발적으로 증가 하면서 등산화 브랜드의 선택폭도 넓어졌습니다. 저렴한 브랜드부터 초고가 브랜드까지 양손으로 셀 수 없을 정도입니다. 아웃도어쇼핑몰도 많습니다. 등산 초보들은 브랜드에 치어 등산화 고르기가 어렵습니다. 최소한 등산화를 구입하려면 아래의 4가지는 꼭 알고 구매하셔야 합니다. 1. 반드시 신어보고 산다. 인터넷 쇼핑몰이 활성화 되어 있어서 옥션이나 G마켓 같은 곳에 등산화를 고르시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 산행에 있어서 등산화의 중요도는 거의 90%이상을 차지 합니다. 암벽이 많은 곳을 산행하는 경우에는 등산화에 따라 체력 소모량이 30%를 좌우 합니다.경험 많고 암벽산행을 많이 하시는 등산 전문가들은 결코 인터넷에서 등산화를 구매하지 않습니다. 오프라인 매장에서 직접 구매합.. 다이어트 운동으로 탁구쳐서 쪽 뺐습니다 (경험담 1) [이 사람은 제가 아닙니다. 하지만 이분은 탁구쳐서 이루어진 체형이 맞습니다. 왜 그런지 쳐보신 분들은 알겁니다.] 운동 시작 6개월만에 10Kg이 빠지더니 요즘에는 아침 먹기 전에 재면 13Kg이 빠져 있다.이렇게 살이 잘 빠지는 운동은 처음 본다.다이어트식품이나 식단조절, 다른 운동 등 어떤 것도 안했다.먹는 것도 많이 먹는 편이다. (사실 운동하면 배고파서 더 먹었어요) 몇 십년 동안 잘 붙어 있던 살들 인데…30년 동안 모시고 다니던 뱃살, 허리살,팔에서 덜렁거리던 팔뚝살,바지 입을때 마다 핏을 망가뜨리는 엉덩이살, 허벅지살,모두 다 거짓말같이 없어졌다.근데 나만 그런 것이 아니고비슷한 시기에 시작했던 분들 대부분이 쪽 빠졌다. 군대전역 이후 처음으로 내가 봐도 체형이 괜찮아 보인다.원래 나이들면.. 이전 1 2 3 다음
